Fysio Haarstraat organiseert in samenwerking met onze praktijk met de cursus ZwangerFit®! Tijdens de lessen zal naast de fysiotherapeut van Fysio Haarstraat ook één van de verloskundigen uit onze praktijk aanwezig zijn. Wanneer je bij ons in de praktijk onder controle bent kun je deelnemen tegen een gereduceerd tarief van €90,-.
Wat houdt ZwangerFit® in?
ZwangerFit® is een actieve vorm van zwangerschapsbegeleiding met een preventief karakter.
Het is wetenschappelijk bewezen dat sporten tijdens een gezonde zwangerschap niet gevaarlijk is, maar juist voordelen oplevert. Klachten en vermoeidheid kunnen worden voorkomen of verminderen, je voelt je fitter en training heeft een positief effect op o.a. je nachtrust en bloeddruk. Dat komt jou én je baby alleen maar ten goede.
Voor wie is ZwangerFit®?
ZwangerFit® is voor de zwangere vrouw die zich op een sportieve en gezellige manier wil voorbereiden op de bevalling. Vanaf de 16e week van de zwangerschap tot aan de bevalling kan iedere vrouw meedoen aan de cursus. Elke training is afgestemd op jouw niveau.
Cursusinhoud:
Tijdens een intakegesprek bij Fysio Haarstraat worden eventuele bijzonderheden besproken en wordt gekeken of de lessen van de ZwangerFit® aansluiten bij de verwachtingen van jou.
De lessen worden gegeven door Nicole Olde Samson, een fysiotherapeute die een gespecialiseerde ZwangerFit cursus heeft gevolgd.
De cursus bestaat uit twee delen:
Bewegingslessen:
De lessen vinden wekelijks plaats en duren een uur. Tijdens de lessen wordt aandacht besteedt aan de volgende aspecten:
– Conditiebehoud / verbetering
– Krachtoefeningen voor rug- buikspieren, arm- en beenspieren
– Stabiliteit en coördinatie oefeningen
– Ademhalingsoefeningen
– Bekkenbodemoefeningen
Coachingslessen:
Naast de actieve lessen bestaat de mogelijkheid tot het volgen van coaching lessen. Deze worden aangeboden in blokken van 4 lessen:
1.Zwangerschap & Bekkenbodem
Uitleg over de zwangerschap en de gevolgen voor je lichaam, uitleg bekken en bekkenbodem. Je leert je bekken te stabiliseren en hoe je de bekkenbodem kunt aan- en ontspannen.
2.Eerste fase bevalling
Uitleg over de eerste fase van de bevalling. Je maakt kennis met verschillende houdingen en manieren om de weeën op te vangen en leert de ademhalingstechnieken.
3.Tweede fase van de bevalling & Kraamperiode
Uitleg over de persfase, oefenen van de juiste perstechniek en mogelijke houdingen. Vervolgens uitleg van de kraamperiode met mogelijke oefeningen en adviezen.
4.Partnerles
Uitleg over de bevalling, met aandacht voor de rol en de beleving van de partner. Er wordt praktisch geoefend: ademhalingstechnieken, houdingen en massage.
Wanneer?
Fysio Haarstraat start vanaf januari 2018 met de cursus Zwangerfit® !
De lessen worden doorgaans gegeven op maandag en donderdag van: 19.00 – 20.00 uur en van 20.00 -21.00.
Kosten:
De kosten voor de cursus zijn €130,00 voor 10 bewegingslessen en 4 theorielessen. Ben je echter bij onze verloskundigenpraktijk onder controle dan kun je tegen een gereduceerd tarief van €90,00 deelnemen.
Verschillende zorgverzekeraars vergoeden (deels) de ZwangerFit® cursus. Kijk hiervoor in je polis of neem contact op met je zorgverzekeraar.
Meer informatie en aanmelden?
Voor meer informatie of aanmelden kun je bellen met Fysio Haarstraat T: 0548 – 745133 of mailen naar info@fysiohaarstraat.nl. Ook kun je je aanmelden door middel van het aanmeldformulier op de website van Fysio Haarstraat.
